茶宠厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
茶宠厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

老人应如何预防关节炎《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:45:33 阅读: 来源:茶宠厂家

不要小视关节炎的危害,因为它直接影响着患者的正常生活,所以为了避免关节炎对大家的身体健康构成威胁,平时一定要做好关节炎的预防工作,如果已经确诊患有该病一定要在医生的指导下进行治疗,以免出现不良后果。

关节是人体非常重要的组成部分,关节炎又是非常常见的高发骨科疾病,会带给老人很大的危害。生活中预防关节炎的小妙招有哪些呢?

四大妙招预防老年人关节炎:

妙招一:多晒太阳

多晒太阳,每天与紫外线接触20~30分钟。因为阳光可将维生素D活化为维生素D3,增加钙质吸收,有效防止骨质流失,延缓关节老化。

妙招二:多做运动,减减肥

多做运动,增加关节活动度的锻炼,对预防骨关节炎也至关重要,可以使减轻僵硬,增加关节活动量。减肥是非常有效的骨关节炎预防方法,患者体重与骨关节炎的严重程度,呈正相关。减轻体重不但可以减轻膝关节胫骨关节的手里,而且还可以减少髌骨关节的受力,达到预防疾病的发生,减轻症状,延缓病情发展的作用。

妙招三:注意饮食合理

类风湿性关节炎患者在春季要少吃发的食物,像韭菜等,可以多吃一些牛奶、豆制品、蛋类、蔬菜和水果等食品补充营养,忌食生冷辛辣的食物,多吃温热的食物。研究发现,高抗氧化剂的摄取特别是维生素C,可能保护关节,防止骨性关节炎进展,故口服维生素C有益。

妙招四:避免风寒湿邪侵袭,注意劳逸结合

要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。

uni-app 实战

android开发入门与实战

学习java的步骤

linux shell学习

相关阅读