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【消息】吃瓜子上火吗冬季嗑多瓜子小心上火

发布时间:2020-12-25 16:10:56 阅读: 来源:茶宠厂家

很多人都喜欢在闲暇时刻吃些瓜子解解闷。尤其是冬天一到,嗑瓜子成了不少人热衷的“休闲活动”。无聊的时候,大家都喜欢嗑瓜子,既可以打发时间,还可以御寒。可是,吃瓜子上火吗?

吃瓜子上火吗

吃多了肯定容易上火。具体原因为:

1、瓜子热量高:瓜子属于高热量食物,100克瓜子的热量达600千卡,多吃瓜子就会摄入过多热量,可能导致上火;

2、瓜子水分少:瓜子水分少,吃瓜子时会消耗掉大量唾沫,从而表现为口干舌燥、易怒烦躁等,严重者会出现流鼻血等问题,表现出上火症状。

3、瓜子很粗糙:瓜子粗糙不细腻,瓜子皮结构尖锐,吃多会增加瓜子与舌头和口腔黏膜的摩擦,会引起舌尖肿痛,口腔起泡等症状,导致上火。

4、瓜子含香料:和原味瓜子相比,一些口味瓜子会在生产时加钠盐或香料来增加瓜子的风味,多吃这些香料都属于燥热,多吃更易引起上火。

吃多瓜子上火的症状

多吃瓜子会引起口干、舌苔增厚、口腔起泡、喉咙疼痛、咳嗽或便秘等上火症状。

怎么吃瓜子不会上火

1、吃瓜子时应多喝水,吃完瓜子后可以多吃些水果、绿豆汤或菊花茶等有助于去火,缓解上火引起的身体不适;

2、不要直接用牙嗑瓜子,建议用手剥开瓜子后再吃,这样会减少瓜子仁对口腔的的损伤,也会减少盐分和香料的摄入,对预防上火有一定帮助。

3、建议吃原味低热量瓜子,少吃口味瓜子。原味的瓜子不太容易引起上火,也能减少瓜子皮上香辛香料的摄入。宜选择干炒或添加甘草的瓜子,最好是煮的瓜子,少吃五香、咸味的,这样不容易上火。

4、嗑瓜子的时候建议泡点蕃楸草、绿茶、菊花茶喝,有清热解毒,消炎抗菌,可以预防上火及调节上火引起的各种不适。

5、经常嗑瓜子的花,生活饮食上也可多多吃些苦瓜、西瓜、白萝卜、番茄、梨等清火的食物。也可以在嗑瓜子的同时吃一些梨、柚子、西瓜等去火的水果。

6、尽量克制嗑瓜子的数量,一次嗑炒瓜子量太多,持续的时间过长的话,瓜子与舌头反复摩擦,不仅会引起上火,还会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。每天吃50克瓜子,最多不能超过150克,每周吃2-3次,应控制摄入瓜子数量和吃瓜子频率。

吃瓜子上火了怎么办

1.如果感觉吃瓜子后有口感舌燥或舌尖红肿等上火症状时,应立即停止吃瓜子,并且多喝水帮助缓解口腔不适,有助于瓜子仁在胃部的消化;

2.如果吃瓜子后引起上火症状,在后续的饮食中需要特别注意,尽量饮食清淡,多吃少油低盐的易消化食物,不吃辛辣的食物以免加重上火症状;

3.上火严重的可以服用相应的去火药物,若出现流鼻血或其他严重上火症状时最好去医院做检查治疗,查明病情对症下药,有利于健康恢复。

瓜子吃多了还会怎么样

过量食用瓜子等炒货,既会上火,还会影响消化。因为空气会不断随着瓜子仁的咀嚼、吞咽进入胃肠,引起打嗝儿、腹胀、腹痛等不适症状。还会消耗掉大量唾液和胃液,影响食物的正常消化,导致消化不良等疾病。

此外,瓜子的香味不停刺激胆囊收缩,也会诱发腹痛,同时让人产生烦躁感。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入,使体重增加、血脂升高,不利于血糖和血压的控制。如果瓜子吃多了,可能会出现“瓜子牙”。因为长期用牙嗑瓜子,长时间的咬切使上前牙切缘的某些区域牙釉质完全被磨耗,使牙齿出现小缺口,严重时部分牙本质暴露。

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