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吃西瓜的注意事项吃西瓜不长胖的方法

发布时间:2021-01-21 04:07:29 阅读: 来源:茶宠厂家

吃西瓜的注意事项 吃西瓜不长胖的方法 吃西瓜不长胖的方法养生之道网导读:你知道吃西瓜不长胖的方法吗?夏季是吃水果的好时候,西瓜是夏天常见的水果。究竟吃西瓜不长胖的方法有哪些呢?下面小编为您解答。夏天怎么正确吃西瓜养生专家说西瓜正常情况下每天

养生之道网导读:你知道吃西瓜不长胖的方法吗?夏季是吃水果的好时候,西瓜是夏天常见的水果。究竟吃西瓜不长胖的方法有哪些呢?下面小编为您解答。

夏天怎么正确吃西瓜

养生专家说西瓜正常情况下每天吃两三块就好,并不需要一次吃好几公斤。这时候,它起到的是水果的作用。每天的膳食当中,各种食物都有自己的份额,比如粮食大致有半斤到八两,鱼肉类1-2两,蔬菜一斤左右,水果半斤多。

如果实在希望多吃西瓜,就要占用其他类别食物的份额。比如说因为西瓜会带来糖,而糖和淀粉在体内的代谢是相似的,所以需要减少一些主食来弥补。不过西瓜所含的蛋白质和B族维生素比主食少,所以还需要再加点奶、蛋或鱼肉作为弥补。这样就可以保持营养平衡不变的状态。

另一个方案,就是增加运动,把多吃的一碗糖消耗掉。因为夏天酷热难耐,人们往往缺乏室外出汗运动的体能,或者因为担心运动出汗过多造成中暑。所以,在气温高达35℃的情况下,并不提倡人们出门长时间运动,除非是在早晚比较凉爽的时候,或者对自己的体能很有自信。

另外,中医提醒,西瓜虽然解暑,但是购买的时候一定要注意,有些不熟的西瓜,吃了肠胃会不舒服,所以购买的时候一定要注意,吃西瓜之前最好吃一些主食,这样中和一样,保持营养吸收,夏天吃西瓜不长胖的方法是什么就为您介绍到这。

西瓜的功用

1、西瓜皮可以去油污。因为西瓜皮中含有一种粗脂肪,其成分可以和油污结合,达到去油污的效果。

2、完整的西瓜可冷藏15天左右,夏季西瓜放冰箱冷藏不宜超过2个小时,放在清凉的水中,过会食用味道更好。

3、糖尿病、尿混浊,用西瓜皮、冬瓜皮十六克,天花粉十二克,以水煎服。

4、高血压用西瓜支乾品十三克,草决明子十克,以水煎代茶饮。

5、酒精中毒,酒醉后头晕、烦渴,饮西瓜汁一碗。

西瓜的挑选方法

1、挑外形,西瓜底部的圈圈,越小越好,相反的,底部圈圈越大,皮越厚,越难吃。

2、挑颜色,最好挑青绿色,不要雾雾白白的。

3、挑纹路,西瓜纹路整齐就是好瓜。

4、挑瓜头,就是所谓的蒂头,若是直直的一条线,就不要,但若是弯曲卷圈的,就很甜。

5、挑选优质的成熟西瓜有三招:一看、二摸、三敲。一看就是看西瓜的皮色。熟了的瓜,那个把那儿有一道弯弯,然后那个把那儿有根根,颜色也不一样,要选择瓜纹深,瓜皮绿色透亮的。表面有茸毛、光泽暗淡、花斑和纹路不清的,是不熟的瓜。二摸就是选择摸上去光滑圆润的,手感涩的不要选。三敲就是上面敲一敲,如果手上有明显的振动感,说明瓜瓤在振动,西瓜已经熟了。在敲瓜时瓜有轻飘感,敲瓜时西瓜有声,我们挑瓜要听声。用手指敲瓜听到“嘭嘭”声的,是熟瓜;听到“当当”声的,还没有熟,听到“噗噗”声的,是过熟的瓜。

养生之道网导读:吃西瓜的注意事项是什么?说到夏季吃什么水果好,估计每个人第一个想到的是西瓜吧。但是,生活中需要了解吃西瓜的注意事项。

女性保健哪些人群不适合吃西瓜?西瓜排毒利尿口感脆天是很多人的最爱,而且,夏天来一个冰镇西瓜,又过瘾又解暑,现在生活质量好了,就是不是西瓜成熟季节,也可以到西西瓜的身影,因为其独特的口味也深受很多的孕妇喜欢,但是西瓜虽好还是有很多女性是不适合经常吃的,那么究竟哪类女性不能常吃西瓜呢?

女性保健哪些人群不适合吃西瓜

1、患了糖尿病的朋友不宜多吃西瓜

西瓜里面的糖类占5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素,可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同,在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒。

2、肾功能不全的朋友不宜多吃西瓜

一些肾功能不太好的朋友,自己本来的排水机能就不是特别的好,而且常常会出现水肿,严重的甚至出现全身水肿的症状,这类女性如果常吃西瓜,会摄入很多的水分,而使得这些不能够很好的被排泄出来潴留在体重会加重水肿,使血容量增多,使水肿加重,诱发急性心力衰竭。

3、感冒初期不宜吃西瓜

中医认为,不论是风寒感冒还是风热感冒,其初期均属于表证,应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情,而西瓜有清热的作用,所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。

4、口腔溃疡病人不宜吃

口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。而西瓜有利尿功能,若口腔溃疡者多吃西瓜,会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出,从而加重阴虚和内热,使得溃疡不易愈合。

5、产妇不宜多吃

产妇体质比较虚弱,中医认为多吃西瓜会因过寒而损伤脾胃。

吃西瓜的注意事项

1、一次不宜多食

西瓜是生冷之品,多食易伤脾胃,故脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜,多食则会引起腹胀、腹泻、食欲下降,还会积寒助湿,引发它病。

2、感冒初期慎食

感冒初期,病邪在表,多食西瓜会引邪入里,使感冒加重或延长治愈的时间。当感冒加重出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热证时,可以吃少量西瓜,帮助清热解毒。

3、糖尿病患者少食

西瓜的含糖量在5%左右,糖尿病患者不应多食。尤其不要在饭后吃,容易加重胰腺负担。

4、冰镇西瓜勿急食

有人爱吃冰镇西瓜,觉得它更解渴。西瓜本身就是寒性的,冷藏可增加它的凉性。食后会刺激胃肠道,引起胃肠痉挛,引发胃痛。特别是对于高血压、冠心病和动脉硬化患者,容易诱发心脑血管疾病的发生。所以,从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再吃。

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